מהו הרקע המקצועי שלי?
בהכשרתי המקצועית אני מורה מוסמכת, בוגרת קורס "מורים בכירים" (תלת-שנתי) בויג'נאנה יוגה מטעם מכללת וינגייט ואוניברסיטת תל אביב. כמו כן אני בוגרת קורס "מדריכים" ו"מדריכים בכירים" (דו-שנתי) בויניאסה יוגה מטעם מכון וינגייט, וקורס "יוגה תרפיה" במכללת רידמן. בעבר, למדתי, השתלמתי, וקיבלתי השראה ממורים שונים, ביניהם אורית סן-גופטה, יעל זיו, רחל זולברג, ליאורה קסטנבוים, שחר בן דוד ועדנה דוידזון. בשנים האחרונות, אני ממשיכה להעמיק את לימודיי עם מורתי נגה ברקאי.
נקרתה בדרכי הזכות לפתח ולהנחות תכנית שיקומית באמצעות יוגה, לנערים בבית הסוהר. כמו כן, הוסמכתי להנחות בתכנית "שפת הקשב"- תכנית המבוססת על המסורת הבודהיסטית של Mindfulness ומטרתה העצמת מודעות והקניית מיומנויות גוף-נפש לילדים. את התכנית הנחתי במערכת החינוך במשך מספר שנים.
מסלול חיי, בהם ליוגה מקום מרכזי, הוביל אותי לתחום נוסף המאפשר לי ללוות אנשים במצבי קושי בנסיבות חיים שונות. כיום, לצד היותי מורה ליוגה אני עובדת סוציאלית בתחום שלום המשפחה בדגש על טיפול באלימות בזוגיות, ובמקביל מנהלת פרקטיקה עצמאית כמטפלת ומלווה תהליכים אישיים. סיימתי לימודי פסיכותרפיה אינטגרטיבית מזרח-מערב, באוניברסיטת תל אביב, ואני ממשיכה להרחיב את לימודי בתחום התרפיה, תוך עניין מיוחד בטיפול בטראומה.
נקרתה בדרכי הזכות לפתח ולהנחות תכנית שיקומית באמצעות יוגה, לנערים בבית הסוהר. כמו כן, הוסמכתי להנחות בתכנית "שפת הקשב"- תכנית המבוססת על המסורת הבודהיסטית של Mindfulness ומטרתה העצמת מודעות והקניית מיומנויות גוף-נפש לילדים. את התכנית הנחתי במערכת החינוך במשך מספר שנים.
מסלול חיי, בהם ליוגה מקום מרכזי, הוביל אותי לתחום נוסף המאפשר לי ללוות אנשים במצבי קושי בנסיבות חיים שונות. כיום, לצד היותי מורה ליוגה אני עובדת סוציאלית בתחום שלום המשפחה בדגש על טיפול באלימות בזוגיות, ובמקביל מנהלת פרקטיקה עצמאית כמטפלת ומלווה תהליכים אישיים. סיימתי לימודי פסיכותרפיה אינטגרטיבית מזרח-מערב, באוניברסיטת תל אביב, ואני ממשיכה להרחיב את לימודי בתחום התרפיה, תוך עניין מיוחד בטיפול בטראומה.
מהי יוגה עבורי?
היוגה היא מקום של מפגש. מפגש שלי עם עצמי, עם גופי, עם נשימתי, עם לבי; מפגש שלי עם העולם ועם כוחות החיים; מפגש אנושי ונוכח עם אנשים, תלמידים, מורים.
יש ימים שהיוגה מהווה מקום לנוח בו מהמרוץ של החיים; מקום שמחדד את הפרופורציות ומאפשר פרספקטיבה מאוזנת יותר על החיים. ויש ימים שהיוגה מאתגרת ותובעת ממני להזיז את עצמי ממקומות הנוחות שלי אל מקומות אחרים; בדרך כלל, אלו מקומות שעשויים להחוות באותו רגע כלא פשוטים או לא נעימים, אך תמיד לבסוף הם מתגלים כמיטיבים ומדויקים.
באופן כללי התרגול מחזק את הגוף-נפש, ומשרה בי תחושת עוצמה, חיוניות ושמחת חיים. היוגה היא דרך, נתיב שמאפשר לי לפסוע בו בתחושה של שלמות וחיבור לשורשי החיים. כשאני פוסעת בנתיב הזה אני מרגישה איך הראיה נעשית יותר ויותר צלולה, והפעולה במציאות היומיומית נעשית יותר ספונטאנית, קלה ונכונה.
המסורת הפילוסופית והתרבותית העשירה והרחבה שממנה יצאה היוגה ובתוכה היא מתקיימת, עוררה בי מאז ומתמיד סקרנות ועניין רב. אני תמיד מתרגשת מחדש כשאני ניגשת אל אחד הכתבים של היוגה או של המסורת שהיוגה היא חלק ממנה. בשנים האחרונות אני משתדלת לשוב מידי שנה להודו ולהעמיק את היכרותי עם התרבות ההודית, בין השאר דרך לימוד מוזיקה ומפגשים מרתקים עם מורים וחברים. מעבר להנאה הרבה שהמפגש עם המסורת מסב לי, אני גם מגלה דרכו שפה שיש בה, פעמים רבות, מענה לשאלות מהותיות בחיי.
המדיטציה, כאחד מענפי היוגה, הולכת ומקבלת מקום יותר ויותר משמעותי עבורי מיום ליום. זהו תרגול שמחדד את החושים הפנימיים והחיצוניים ומפתח את היכולת להתמסר לתנועת החיים במלא עצמתה.
ואולי החשוב מכל, היוגה היא מפגש בין מורה לתלמיד – מפגש בו מתקיים לימוד משותף המבקש לחשוף את החיבור העמוק בין גוף תודעה ורוח.
יש ימים שהיוגה מהווה מקום לנוח בו מהמרוץ של החיים; מקום שמחדד את הפרופורציות ומאפשר פרספקטיבה מאוזנת יותר על החיים. ויש ימים שהיוגה מאתגרת ותובעת ממני להזיז את עצמי ממקומות הנוחות שלי אל מקומות אחרים; בדרך כלל, אלו מקומות שעשויים להחוות באותו רגע כלא פשוטים או לא נעימים, אך תמיד לבסוף הם מתגלים כמיטיבים ומדויקים.
באופן כללי התרגול מחזק את הגוף-נפש, ומשרה בי תחושת עוצמה, חיוניות ושמחת חיים. היוגה היא דרך, נתיב שמאפשר לי לפסוע בו בתחושה של שלמות וחיבור לשורשי החיים. כשאני פוסעת בנתיב הזה אני מרגישה איך הראיה נעשית יותר ויותר צלולה, והפעולה במציאות היומיומית נעשית יותר ספונטאנית, קלה ונכונה.
המסורת הפילוסופית והתרבותית העשירה והרחבה שממנה יצאה היוגה ובתוכה היא מתקיימת, עוררה בי מאז ומתמיד סקרנות ועניין רב. אני תמיד מתרגשת מחדש כשאני ניגשת אל אחד הכתבים של היוגה או של המסורת שהיוגה היא חלק ממנה. בשנים האחרונות אני משתדלת לשוב מידי שנה להודו ולהעמיק את היכרותי עם התרבות ההודית, בין השאר דרך לימוד מוזיקה ומפגשים מרתקים עם מורים וחברים. מעבר להנאה הרבה שהמפגש עם המסורת מסב לי, אני גם מגלה דרכו שפה שיש בה, פעמים רבות, מענה לשאלות מהותיות בחיי.
המדיטציה, כאחד מענפי היוגה, הולכת ומקבלת מקום יותר ויותר משמעותי עבורי מיום ליום. זהו תרגול שמחדד את החושים הפנימיים והחיצוניים ומפתח את היכולת להתמסר לתנועת החיים במלא עצמתה.
ואולי החשוב מכל, היוגה היא מפגש בין מורה לתלמיד – מפגש בו מתקיים לימוד משותף המבקש לחשוף את החיבור העמוק בין גוף תודעה ורוח.
