אי פגיעה היא הייעוד הנעלה ביותר Ahiṃsā Paramo Dharmaḥ अहिंसा परमो धर्मः
מהי יוגה? "על קצה
המזלג" - ה י ו ג ה היא מסורת
רחבה הנוגעת, למעשה, בכל פן בחייו של אדם; היא אורח חיים מאוזן ובריא. מקורה בתת
היבשת ההודית וראשיתה, כפי שאנו לומדים אותה כיום, בטקסט בן כאלפיים שנה המכונה
"היוגה-סוטרה של פטנג'לי" (ההיגדים על היוגה). באלפיים השנים
האחרונות, הסתעפה היוגה לזרמים רבים והתפשטה אל מחוץ לגבולות הודו. בבסיסה, היא
מבקשת לשלב אימון של הגוף וההכרה למטרת השקטת התודעה היומיומית המפוזרת והמבולבלת.
במערב, נהוג להדגיש בעיקר את ההיבט הפיזיולוגי של היוגה, ובמסגרתו האימון הגופני באמצעות התנוחות השונות [אסנות]. ועם זאת, עד היום, הן בהודו והן מחוצה לה, האימון היוגי הפורמלי כולל גם מדיטציה [דהיאנה], מיומנות נשימה [פראנאיאמה], והגיית מנטרות. מהי ויג'נאנה יוגה?ו י ג' נ א נ ה י ו ג ה פותחה ושוכללה עם השנים על ידי אורית סן-גופטה. בדומה למורים גדולים אחרים (כגון איינגאר, דסיקצ'אר ופטבהי ג'ויס), אשר לאורך שנים רבות של אימון והעמקה ביוגה כדרך חיים, פיתחו את הזרם הייחודי להם, כך פיתחה אורית סן-גופטה את ויג'נאנה יוגה.
ויג'נאנה יוגה היא מסורת אינטגרטיבית השואפת לבהירות פנימית הנוצרת מהתנסות אישית. מקורה של המילה ויג'נאנה विज्ञान הוא בשפת הסנסקריט ומשמעותה לימוד והבנה מתוך התנסות פנימית. שיעורי הויג'נאנה בדרך כלל מורכבים ממדיטציה [דהיאנה], אימון בנשימה [פראנאיאמה] ותנוחות היוגה [אסנה]. בויג'נאנה שבעה עקרונות מרכזיים: חיבור, נשימה, הרפיה, השתרשות וקשר חי עם האדמה, התארכות והתרחבות, תודעה שקטה ורחבה, וכוונה. כאשר המתאמן לומד להנכיח עקרונות אלה באופן אינטגרטיבי באימון, האימון נעשה שלם ומקדם. בנוסף לעקרונות אלו, האימון בויג'נאנה תורם לפיתוח איכויות שונות כגון: שהייה, זרימה, דיוק, נוכחות ואיזון. למי היוגה מתאימה?בניגוד לדעה הרווחת בציבור, כי יוגה נועדה ל"אנשים גמישים", יוגה מתאימה ל כ ו ל ם.
למעשה, היוגה מתאימה לכל מי שרוצה לקדם איזון פיזי-נפשי בחייו/ה. היוגה יכולה לקחת אותנו צעד אחר צעד קדימה, מהמקום שבו אנו נמצאים; בין אם אנחנו צעירים, מבוגרים או קשישים; בין אם אנחנו אתלטיים ובין אם אנחנו סובלים מבעיות פיזיות ואחרות; בין אם אנחנו רוחניים ובין אם עולם הרוח זר לנו לחלוטין. במשך השנים, התאמנו לצידי ובהנחייתי אנשים מרקעים שונים. נוכחתי לראות כיצד היוגה תומכת באנשים בטווח רחב של מצבים: למשל בקרב ספורטאים, נשים בהריון ואחרי לידה, וקשישים. כמו כן, הייתי עדה לכוחה התרפויטי והשיקומי של היוגה במקרים רבים ומגוונים: למשל, אצל אנשים שסובלים מבעיות ופציעות אורתופדיות כגון, בעיות גב תחתון (למשל פריצות דיסק), בעיות צוואר ובעיות ברכיים; בהפרעות אכילה, ובפגיעות נפשיות. |